断捨離

綱島で一番の癒し

リラクゼーションサロン&整体

ボディオフです☆

 

朝夕、涼しくなってきましたね。

おでんや肉まんなどの温かい物に

惹かれてついつい買ってしまいます。

 

本日は

温かい料理の中でも

代表的な一つ「カレー」についてのお話

をさせて頂きます。

皆さんは、「カレーの中で好きな具」は

何でしょうか?

人参、ジャガイモ、玉ねぎ、牛肉などの

必須食材が思い浮かぶ人が多いかと思います。

 

では、逆に「カレーの中でいらない具」は?

となるとなにが思い浮かべましたか?

 

ネットで見かけた

「カレーのいらない具」

1位ゆで卵

2位ジャガイモ

3位シーフード

 

という結果でした

作る際には欠かせない食材だと思うのですが

必要性を感じない人は多いようです。

 

 

身の回りにも欠かせない物でも

必要性を感じないものが

いっぱいあるかもしれませんね。

 

そんな時は思い切って

 

捨てる!!

 

気持ちが楽になりますよ。

 

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~綱島の癒しリラクゼーションサロン
マッサージ&整体 Bodyoff ボディオフ~

* 住所:港北区綱島東1丁目1-5 芝田ビル2階
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悪いものは取り入れない

こんにちは

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おでんやお鍋の季節です

食べ物にちなんで

普段気をつけたらよい事があります

 

それは

 

悪いものは取り入れないです

具体的にいいますと

 

添加物です

 

スーパーにいってなんでもいいので食品の

原材料のところを見てください

これなに?というよく名前のわからないものは

すべて添加物です。

特売の醤油なんてひどいものです。

醤油風味調味料です

これらの添加物はテストして安全とはいってますが

一生取り続けたデータはないと思います。

それに2種類3種類と複合的に取り続けた場合

はわからないです

 

アトピーやぜんそくアレルギー疾患、癌や難病との

関連性も疑わしいところがあります。

すこしずつ調味料だけでも添加物が入っていいないもの

にかえてみるといいですよ

 

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不健康な習慣

こんばんは~

綱島で一番の癒し

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食欲の秋ですね~

いろいろなおいしい食べ物を食べると思いますが

ここで一つ注意です。

 

それは、

 

早食い大食いをするです。

 

質問です。

 

一回の食事の時間はどのくらいですか?

また一口食べたら何回噛みますか?

 

早食い大食いはいろいろと弊害が出てきます。

まずは内臓に相当負担をかけています。

 

早食いをすると血糖値が上がりきるまでタイムラグが

ありますから必要以上食べてしまいます。

なおかつあまり噛んでいないので胃での消化活動

が普通のときよりも多く強いられます。その結果

一気に血糖が上がりますのでそれを下げようとして

インスリンが出てきます。

 

この習慣の繰り返しで、膵臓が疲れて糖尿病出来上がりです。

さらに必要以上のカロリーが確実にとれてしまい体重増加の

原因にもなります

 

それに胃炎膵炎多逆流性食道炎などの可能性もでてきます。

もう一度、食事の習慣を見直してみてはいかがでしょうか?

 

 

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スマホ好きですか?

こんにちは

綱島で一番の癒し

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最近、調子はいかがですか?

精神的にイライラしたり

原因のわからない不安感がつづいたり

肉体的には首の後ろが重い

肩こりがひどい

胃がしくしく痛む

などの症状ないですか?

 

こうゆう人は

もしかしたらスマフォの使い過ぎかもしれません。

具体的に

・うつむいてスマフォを使う

・寝る直前までスマフォを見る

・~しながらスマフォ操作する

こうゆうひとが上記の症状になりやすいです。

 

説明しますと

スマフォを長時間操作することによって、

首の筋肉がこり固まり、首の後ろを通る自律神経が乱れることで

頭痛、胃の痛み、倦怠感などが引き起こされます。

最悪頚椎ヘルニアになってしまうなんてことも。

 

スマフォの使用時間

見直してみませんか?

 

 

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足がつる~

こんにちは

綱島で一番の癒し

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夏も過ぎ大分過ごしやすくなってきましたが

日中はまだまだ暑いですね。

ちゃんと水分補給されていますか?

水分が足りてないと出てくる症状のひとつに

足がつるというのがあります。

 

足のつる原因は大きく分けて4つあります。

 

・ミネラル不足

・筋肉疲労

・水分不足

・足が冷えている

 

その前段階が下記の状態です。

 

・立ち仕事や運動する機会が多く

足の筋肉が緊張した状態が長く続く

 

・運動不足や加齢で筋肉が衰えていて

血行不良が起きている

 

・冷えによって血行不良が起きている

 

・お酒をよく飲む

 

 

お茶やコーヒー、お酒などではなく

お水しっかり捕って体内に巡らせましょう。

 

 

 

 

 

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副腎疲労症候群ご存知ですか?

こんにちは

綱島で一番の癒し

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毎日元気に過ごされてますか?

最近ぜんっぜん疲れがとれないという方

もしかしたら

 

副腎疲労症候群かもしれません。

 

副腎疲労症候群とは、副腎が

疲れすぎていることで

ストレスを打ち消すホルモン(コルチゾール)分泌が低下

していることです。

 

副腎疲労症候群

の特徴としては

 

・朝起きられない

・立ちくらみがする

・何をしていても楽しくない

・物忘れがひどくなった

・とにかく疲れやすい

・甘いもの、塩辛いものがたべたくなる

があります。

原因としては大きく3つありまして

・度重なる精神的、肉体的ストレス

・不規則な生活習慣

・栄養バランスが悪い食事

です。

 

原因を見直すことによって

改善に向かいます。

今一度疲れが全然とれない方は、

生活見直してみて下さい。

 

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腰痛ですか?

 

今日も一日お疲れ様でした!

綱島で一番の癒し

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body offのお客様にはデスクワークや立ち仕事の方が

とても多いです。

そして腰が痛い人が多いです。

気になって病院にいくとレントゲンやMRIなどの検査を

行い診断名がつきます。

腰椎ヘルニア、すべり症、分離症などです。

そこで診断名がつかない場合もあります。

診断名がつかない場合が85%あるといわれています。

これらの原因がわからない腰痛は

 

「非特異的腰痛」

 

とよばれています。

 

更に、

 

「非特異的腰痛」

 

の2/3は心理的な影響といわれています。

これらは

 

「心因性腰痛症」

 

と呼ばれています。

ようするに、腰痛の原因の約半分は

心理的な影響によるということです。

 

日本のストレス社会が腰痛の大半を

作り出しているといっても過言ではありません。

 

身体的、精神的に緊張し続けていませんか?

 

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