2017年 12月 の投稿一覧

気象病ってご存知ですか?

こんにちは

綱島で一番の癒し

リラクゼーションサロン&整体 Bodyoff

ボディオフです☆

 

今日は12月とは思えないような暖かさ!

しかししかし、明日の夜あたりからがくっと気圧が下がってくるようで、

私のスマホに入れてある「頭痛~る」という気象病対策アプリには、

「体調に要注意!」の爆弾マークが並んでいます。

 

 

気圧が大きく変化するときには、

いつもよりもだるくなったり、古傷が痛んだり、

頭痛が起こりやすくなったりと、

いろんな身体の反応が起こりやすくなるのです。

 

 

人間の体は7割が水でできています。

水が入った袋のようなものです。

周りを空気の圧力で

しっかり支えてもらっている時は

しゃきっとできていても、

周りの空気の圧力が下がると、

自然な現象で、どわっとゆるみます。

いつも以上にがんばって

自力で形を保ったり、

重力に対して身体を支えないと

いけなくなるので、

普段から弱くなっている

(自分で支える力が足りない)部分、

バランスが悪くて負荷が

かかっている部分などが

気圧の変化により悲鳴を上げ始める、

というわけです。

 

 

気圧の変化によって引き起こされる

体調不良の症状は、

「気象病」と呼ばれています。

「雨が降る前は調子が悪くなる…」というような方は、

「頭痛~る」などの予測アプリなどを

利用してみてはいかがでしょうか?

気圧が大きく変化する前に先手を打って

身体の調子を整えておけば、

辛い症状に悩まされるのを避けることが

できやすくなるかもしれません!

 

 

簡単にできるセルフケアとしては、

足首や股関節を動かして

巡りを良くしておくこと

(よどみや滞りを少なくしておくこと)

がオススメです。

 

 

「あ、気圧が変化するかも!」という時には、

私たちセラピストも

気象病予防のお手伝いができます!

皆様の日常的な体調管理のお役に立てれば幸いです☆

綱島駅前 body off

 

 

最近、眠れてますか?

こんにちは

綱島で一番の癒し

リラクゼーションサロン&整体

ボディオフです☆

 

 

最近、「お灸」にハマっています

 

お正月が過ぎた頃、

急な冷え込みのせいか

胃が動かない感じになり、

 

背中もなんとなく辛く、

寝つきも悪くなって、

数日の間苦しんだことがありました。

 

(今の時期、同じような症状で

困っている方も

多いのではないでしょうか)

 

 

針灸を学んでいる方に、

背中の辛くなっている部分について

「ここは、

何かのツボですかね~!?」と

聞いてみたところ、

「それは膈愈(かくゆ)だね」と

即答!

さすがです!!

 

横隔膜や胃に関係ある

ツボだとのこと。

 

 

「まさにそこだ!」と、

すぐに「せ○ね○灸」を購入し、

お灸をしてみたら、

おお!何かいい感じ(*^-^*)

 

 

年末年始の慌ただしさや

急な冷え込みにより

 

→胸回り(背中、脇)が縮こまって

固くなり、

→横隔膜が動きにくくなって

呼吸が浅くなり

→自律神経のリズムが乱れて

→深く眠れなくなったり

→胃の動きも悪くなったり

 

…というよくない方向への

連鎖が進み、

自然治癒力が発揮できない

状態になっていたのが、

 

 

言葉では言い表しにくいのですが、

お灸をすることによって

「流れ始めた!」というか。

ついでに、

ずっと折りたたまれていた部分が

開いてくる感じがするというか。

 

 

そういう感じがとても気に入って、

それから毎日お灸の時間を作るように

なりました。

 

 

お灸って熱そうだし、

危険?面倒?という

印象がありましたが、

 

実際やってみたら意外と簡単でした。

もぐさの香りは、

何だか懐かしい感じで

癒されます。

 

 

最近は、なんと「煙の出ないお灸」!

というのもあるようです

 

 

二千年以上も昔から

行われてきたという「お灸」。

 

自分でできるケアのひとつとして

オススメです(^-^)

綱島駅前body off

 

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「下半身」をゆるめて楽~な身体に♪

こんにちは

綱島で一番の癒し

リラクゼーションサロン&整体 Bodyoff

ボディオフです☆

 

いつの間にか今年も12月!!

もういくつ寝るとお正月です(汗)

 

たまった疲れに寒さが追い打ちをかけて背中が丸まりがちになり、

肩・首・背中など上半身が辛くなっている方、多いですよね~!

 

そんな上半身の疲れには、まず「下半身」をゆるめることが

意外と効果的だったりするのです。

 

・足首をしっかり動かす

⇒すね&ふくらはぎのポンプ機能が復活

⇒全身の血行が促される

⇒足首、足裏という「土台」が柔軟になるので、

体重を足裏全体でバランス良く支えられるようになる

⇒全身の余分な緊張が抜ける

 

・太ももの筋肉をゆるめる

⇒骨盤・股関節の動きがスムーズになり、その結果上半身の緊張(無意識に入っていた力)が一気にゆるむ

⇒背中が楽になる⇒胸が広がりやすくなる⇒肩首の緊張が抜け、楽になる

 

・股関節を動かす

⇒股関節にはいろんな筋肉がくっついているので、

ゆるゆると回すだけで脚、腰、背中が一気に楽になります。

太い血管が通っている部分なので、ここがゆるむとさらに全身の体液の循環が促進され、

自然治癒力がアップ

⇒身体も温まります!

 

肩首の疲れは、上半身を支えている下半身の不安定さから

起こっていることがほとんどです。

 

下半身が整って、無意識に入ってしまっている「力み」が

自然に抜けた状態になると、肩首もとてもゆるみやすくなりますし、

全身がとてもスッキリ、軽くなります。

 

姿勢自体が改善してきますので、

「こりにくい」「疲れにくい」身体に変わっていけます!

 

ご自分でケアされる場合は、

お相撲さんがやっている「四股ふみ」や「股割り」などの

伝統的なトレーニングがとても参考になりますよ(^-^)

 

もちろん、セラピストによる施術でも

下半身をゆるめることによるリラックス感を体感していただけます!

 

効果的なセルフケアのやり方なども、お気軽にご相談下さい♪

綱島駅前 bodyoff

 

枕が肩こりの一因になることも

肩こり解消グッズは,

いろいろな種類の商品が販売されています。

そんな中、

「枕」

も肩こり解消グッズのひとつとして売られています

頭の形に合わない枕を使っていると首への負担が大きくなり、

それが肩こりの一因となることがあります。

首の負担は肩の筋肉の緊張にもつながり、

睡眠中にずっと筋肉が緊張している状態になってしまいます。

 

枕は首の形を負担がかからない状態に維持する働きがあり、

それによって首の緊張を和らげることが出来るのです。

枕を選ぶ上でポイントになるのは

 

「高さ」「形状」「素材」

 

などいろいろありますが、

中でも見るべきところは、枕とマットレスの相性です。

必ず自分が使っているマットレスとの相性を考えて、

枕を買うようにしましょう。

 

見逃してしまいがちなポイントですが、

硬いマットレスならば高い枕、

柔らかいマットレスなら低めの枕がおすすめです。

いくら枕が優れていたとしても、

マットレスとの相性が悪いと、その効果を十分に発揮できません。

 

肩こり解消グッズの中には、

効果が一時的なものも少なくありません。

使ってからしばらくは効果があっても、

また時間が経つと元に戻ってしまうこともしばしばです。

 

根本的に肩こりを解消するためには、

原因を突き止めることが大切です。

 

枕のように、

毎日使っているものが肩こりの原因になっていることも十分にあり得ます。

いろいろなグッズを試してみることもいいですが、

まずは生活の上で肩こりの原因となっていることがないか、

探してみることをおすすめします。